早上 斷食 PTT
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「早上 斷食 PTT」文章包含有：「[討論]168斷食真的可以不吃早餐？」、「[心得]《早上斷食，九成的毛病都會消失！》」、「[閒聊]不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？」、「[討論]168斷早餐會比斷晚餐好」、「[問題]168斷早餐還是晚餐比較有效率？」、「[問卦]為什麼是16,8斷食法?」、「[問題]大家的168斷食是幾點到幾點」、「[心情]168斷食法第一天很痛苦！！」、「[問題]不吃早餐的危害」、「[新聞]不吃早餐恐傷「心」又結石醫教聰明斷食」
查看更多![[討論] 168斷食真的可以不吃早餐？](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%9C%9F%E7%9A%84%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 168斷食真的可以不吃早餐？
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安安我是阿肥聽很多人說不吃早餐對身體不好但要執行168 通常最容易可戒的就是早餐所以如果長期不吃早餐對身體會不會有害？
![[心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E3%80%8A%E6%97%A9%E4%B8%8A%E6%96%B7%E9%A3%9F%EF%BC%8C%E4%B9%9D%E6%88%90%E7%9A%84%E6%AF%9B%E7%97%85%E9%83%BD%E6%9C%83%E6%B6%88%E5%A4%B1%EF%BC%81%E3%80%8B+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFbook.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 《早上斷食，九成的毛病都會消失！》
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... 吃的支持者，為了怕不吃早餐會對健康有害，所以就看了《我，不吃早餐！ 》和《早上斷食 ... ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.231.246 (臺灣) ※ ...
![[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？](https://api.multiavatar.com/%5B%E9%96%92%E8%81%8A%5D+%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？
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... 斷食法的人，跳過早餐也可以成功瘦身。 不吃早餐派：吃早餐影響減肥覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚若有攝取豐盛 ...
![[討論] 168 斷早餐會比斷晚餐好](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+168+%E6%96%B7%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9C%83%E6%AF%94%E6%96%B7%E6%99%9A%E9%A4%90%E5%A5%BD-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 168 斷早餐會比斷晚餐好
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其次就是早上真的吃點東西，由於血糖上升緣故，胰島素作用下會讓血糖下降 ... 容易放棄，所以168斷食法不吃早餐比不吃晚餐效果好。 鼓吹不吃晚餐 ...
![[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+168%E6%96%B7%E6%97%A9%E9%A4%90%E9%82%84%E6%98%AF%E6%99%9A%E9%A4%90%E6%AF%94%E8%BC%83%E6%9C%89%E6%95%88%E7%8E%87%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？
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最近因為減脂卡關了開始執行168，剛開始都是早上7點吃完早餐，中午12點吃完午餐，到下午3點後就不吃，晚餐當然也就跟著沒吃了，但從晚上8點之後飢餓感 ...
![[問卦] 為什麼是16, 8斷食法?](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E5%8D%A6%5D+%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF16%2C+8%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%3F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFGossiping+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問卦] 為什麼是16, 8斷食法?
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我平常大概早上8點吃早餐晚上回家大概晚上6點多快7點吃晚餐吧算了一下大概是11, 13斷食法? 想問一下為什麼比較主流的是16跟8 不是其他數字是科學家或 ...
![[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E7%9A%84168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%98%AF%E5%B9%BE%E9%BB%9E%E5%88%B0%E5%B9%BE%E9%BB%9E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點
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好像普遍都是12到20 比較少看過有人說像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸早餐很重要不吃早餐的影響之類的還有人說晚餐可以盡量少吃有人是只吃早餐午餐 ...
![[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E6%83%85%5D+168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95%E7%AC%AC%E4%B8%80%E5%A4%A9%E5%BE%88%E7%97%9B%E8%8B%A6%EF%BC%81%EF%BC%81+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！
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昨天中午12點吃飯後來熬到晚上7點半才吃晚餐晚上8點前吃完睡前晚上11點肚子突然好餓又不能吃東西很辛苦！ 今天早上7點半起床沒有吃早餐喝了幾口水熬 ...
![[問題] 不吃早餐的危害](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%E7%9A%84%E5%8D%B1%E5%AE%B3-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 不吃早餐的危害
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執行168間歇斷食有一陣子了第一餐進食時間固定在中午12:30 早上工作發現空腹效率更高， 但不知為何嘴巴口腔容易口臭咳嗽、吞嚥有異物感很擔心是不是胃 ...
![[新聞] 不吃早餐恐傷「心」又結石醫教聰明斷食](https://api.multiavatar.com/%5B%E6%96%B0%E8%81%9E%5D+%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%81%90%E5%82%B7%E3%80%8C%E5%BF%83%E3%80%8D%E5%8F%88%E7%B5%90%E7%9F%B3%E9%86%AB%E6%95%99%E8%81%B0%E6%98%8E%E6%96%B7%E9%A3%9F-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFregimen.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[新聞] 不吃早餐恐傷「心」又結石醫教聰明斷食
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... 早上能吃東西2024/07/18 中時新聞網吳慧芬近些年來，168斷食等間接斷食法超夯，很多人索性不吃早餐，營養醫學醫師劉博仁表示，多項大型研究已證實，不吃 ...